Atelier de Méditation
L'essor de la méditation.
Depuis quelques années la méditation s'installent dans le quotidien des Français, comme le yoga a pu le faire il y a quelques décennies de cela. Pour s'en apercevoir il suffit de regarder le nombre de couverture de magazine ou de l'édition de nombreux ouvrages faisant référence à la méditation ! La raison en est souvent simple : le monde dans lequel nous vivons devenant trop bruyant, parfois chaotique, trop rapide et trop agité, nous recherchons des moyens de retrouver le calme et plus de sérénité. La méditation permet cela.
Sa pratique régulière va bien au delà de prémisses de bien-être. Elle peu véritablement développer une forme d'harmonie positive et constructive dans votre vie. Plus les recherches scientifiques avancent et plus elles confirment les nombreux avantages dont les méditants bénéficient. En voici quelques exemples :
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réduction du stress et de l'anxiété,
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équilibrage de la sphère émotionnelle,
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meilleure gestion de la douleur,
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amélioration des capacités d'attention et de concentration,
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système immunitaire renforcée,
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amélioration globale de l'état de santé,
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meilleure connaissance de soi,
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recentrage etc.
Même les neurosciences commencent à découvrir l'impact de la méditation sur le cerveau. On connaissait la neuroplasticité de ce dernier et l'on commence à mettre en lumière l'impact de la méditation sur le fonctionnement de celui-ci, sur la fabrication de matière grise, voir même la manière dont la méditation influe ... notre reseau neuronale et notre ADN !
On peut donc dire que la science est entrain de valider de nombreuses vérités véhiculées par les sages du monde entier depuis des siècles ! C'est sans doute pour toutes ses raisons que les hôpitaux, universités et autres collectivités ouvrent leurs portes à la méditation.
L'engouement peut aussi s'expliquer par certains avantages dans la mise en place de la méditation :
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C'est une méthode simple et abordable par tous,
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il n'y a aucune limite d'âge pour l'apprendre,
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elle est peu onéreuse, voir gratuite,
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elle peut se pratiquer en tout lieu, à n'importe quelle moment,
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elle s'adresse à tous public : homme ou femme,
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elle peut être pratiquée quelques soient ses croyances ou ses convictions religieuses
Alors pourquoi ne pas en profitez vous-même ?
Atelier de méditation
Vu de l'extérieur il peut sembler simple de méditer : "il suffit de s'asseoir !". Dans la pratique on s'aperçoit qu'il en va autrement. Bien sûr rien d'insurmontable puisque la pratique se veut accessible à tous. Toutefois elle nécessite l'intégration de quelques notions de bases afin d'évoluer avec assurance sur cette voie.
C'est ce que je vous propose avec cet atelier de méditation, reservé aux débutants : un peu de théorie et de la pratique. Je vous invite au travers d'un chemin original à vous ouvrir en douceur à cette pratique millénaire. Au cours de la première année vous apprendrez à :
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mieux comprendre ce qu'est la méditation,
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vous détendre,
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vous intérioriser,
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découvrir la posture méditative la plus adéquate pour vous,
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assimiler les techniques d'attention et de concentration
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etc.
Et vous expérimenterait aussi un large éventail de pratiques pour vous permettre de découvrir ce qui vous correspond le mieux :
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méditation de pleine conscience,
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étude des mantras
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les yantras,
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les mandalas,
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les méditations guidées,
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et d'autres "surprises" !
Cet atelier, très apprécié par les participants, existe maintenant depuis 6 ans. En y participant non seulement vous intégrez progressivement les bases fondamentales de la méditation, mais vous bénéficierez aussi des améliorations et ajustements constamment apportés !
Lieux et horaires.
Pour cette année 2017, mon déménagement dans mon nouveau local, ne m'a pas permis de maintenir cette activité sur Saint-martin d'hères. Toutefois elle est maintenue à REVEL par l'intermédiaire de l'association "AFR".
Saint-Martin-d'hères
Pas disponible cette année.
Revel
La grange "Freydane"
38420 Revel
le mardi de 19h00 à 20h15
Participation financière
l'atelier est hebdomadaire, hors vacances scolaires. La durée de chaque cours est d'environ 75 minutes.
Le coût est de 210€ à l'année. Possibilité d'échelonner le paiment. Réduction possible pour étudiants et situation précaire.
Vidéo Bonus !
Voici une petite vidéo de Matthieu RICARD qui vous donne quelques éléments pour apprendre à méditer !